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離乳食の納豆アレンジご飯|しらす入りでカルシウム強化!【後期・完了期】

離乳食の納豆アレンジご飯のレシピ

 しらす入り納豆ご飯

材料つくり方

マンネリしがちないつもの納豆ご飯に、ほんのひと手間プラス!

冷凍食材のしらすとほうれん草を電子レンジでチンするだけで、赤ちゃんに必要な『鉄分』が強化された、最強の栄養満点ご飯になりますよ。

しらすや青菜が苦手な赤ちゃんも、納豆と一緒なら食べてくれるかも???

 

離乳食の納豆アレンジご飯のレシピ

クセのある匂いや独特の風味・粘り気が特徴的な納豆は、一見赤ちゃんが苦手そうに思いますよね。

でも実は、意外と赤ちゃんからの人気が高い食品なんです!

発酵食品として知られる納豆は栄養価も高いので、納豆ご飯好きの赤ちゃんを持つママの中には、毎日食べさせるという方もいるのではないでしょうか。

そうなると、気になるのはマンネリ化…。

そこで今回は、コープ生協の冷凍食材のうち「カットほうれん草」と「パラパラしらす」を使って、電子レンジだけで簡単にできる納豆ご飯のアレンジレシピをご紹介します♪

 

しらす入り納豆ご飯のレシピに使用した商品(コープ生協商品)

 

コープのおすすめ冷凍食材はこちら

コープ商品を使った離乳食レシピ一覧はこちら

 

しらす入り納豆ご飯の材料<1食分>

軟飯orご飯
1食分(お好みの量)
 
ひき割りor小粒納豆
1/3~1/2パック
 
カットほうれん草
15gくらい
 
パラパラしらす
5gくらい
 
かつお節
ひとつまみ
 
しょうゆ
数滴

 

しらす入り納豆ご飯のつくり方

  • 耐熱容器に、ほうれん草としらすを入れて、電子レンジ600wで約40秒加熱します。

  • ①をキッチンばさみで食べやすい長さに細かく刻みます。

  • ②の容器の中に、お好きな種類の納豆とかつお節、しょうゆを加えて、よく混ぜ合わせます。
    離乳後期までは、粒がより小さくて食べやすいひき割り納豆を選ぶようにしましょう。完了期以降は、嫌がらなければ小粒を与えてもOKです。噛む回数を増やすことができます。

  • 器に軟飯またはご飯を盛り付け、③を上に乗せたら完成です。食べるときには。ご飯と納豆を混ぜ合わせてあげると食べやすくなりますよ。

 

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