災害時、赤ちゃんのミルクはどうする？必要な備蓄量と停電・断水対策まとめ

災害時、小さな赤ちゃんがいる家庭で特に心配なのが「ミルク問題」。

停電でお湯が使えなかったり、断水で哺乳瓶が洗えなかったりすると、普段通りの授乳ができなくなる可能性があります。

特に赤ちゃんは大人のように食事を代用することが難しく、ミルクの備えはとても重要です。

この記事では、

について、2児のママ＆管理栄養士の私がわかりやすくまとめました。

災害時に赤ちゃんのミルクで困ること

災害時は、普段当たり前にできている授乳が難しくなることがあります。特に、

• お湯が使えない
• 哺乳瓶が洗えない
• いつものミルクが手に入らない
• 衛生状態を保ちにくい

など、ライフラインが止まることでさまざまな問題が起こります。

ここからは、実際に困りやすいポイントを詳しく見ていきましょう。

停電でお湯が使えない

粉ミルクを作るにはお湯が必要です。

しかし停電すると、電気ケトルや電子レンジ、ウォーターサーバーなどが使えなくなる場合があります。

さらに、災害によってはガスが止まり、「お湯を沸かせない」状況になることも。

特に夜間の授乳は暗さや不安も重なり、想像以上に負担を感じやすいです。

災害時は、普段のようにすぐ調乳できない可能性があることを想定しておく必要があります。

断水で哺乳瓶が洗えない

意外と困るのが、哺乳瓶の洗浄や消毒です。水が止まると、

などの問題が起こります。

特に赤ちゃんは免疫が未熟なため、衛生面への配慮はとても重要です。

また、災害時は水自体が貴重になるため、「哺乳瓶を洗うために大量の水を使いにくい」という現実的な問題も。

断水時は、普段通りの衛生管理が難しくなる可能性があります。

いつものミルクが手に入らない

災害後は物流が止まり、ミルクやおむつが品薄になることもあります。

特に赤ちゃんによっては、

• ミルクの種類が変わると飲まない
• お腹がゆるくなる
• 味の違いを嫌がる

こともあるため、「普段飲み慣れているミルク」を備蓄しておくと安心です。

また、月齢によっては特定のミルクしか飲めないケースも。災害時は「必要になったら買う」が難しい可能性もあるため、事前準備が大切です。

赤ちゃんのミルクは何日分備蓄する？

一般的には、最低3日分、できれば1週間分程度の備蓄が推奨されています。（※自治体によっては「7日以上」を推奨しているところもあります。）

特に乳児は食事の代替が難しいため、少し多めに備えておくと安心です。

ミルク備蓄量の目安

※授乳量には個人差があります。

離乳食が始まっていても、災害時は食べ慣れない環境で食欲が落ち、ミルク中心になる可能性もあります。

少し余裕を持って備えておくと安心です。

粉ミルクは何缶備蓄しておけばいい？

「何日分」と言われても、実際どれくらい買えばいいのかわかりにくいですよね。

粉ミルクは、一般的に1缶800g程度。月齢や飲む量で変わるものの、約5～7日程度で使い切るケースが多いです。

特に0～6ヶ月ごろはミルクが中心のため、消費量もかなり多め。災害備蓄としては、

は常にストックしてある状態が安心です。

あおちママ

我が家の生後9か月の赤ちゃんは、離乳食3回食になっても1日700ml前後飲む日も。我が家は常に未開封2缶以上はストックしています！

災害時はストレスや環境の変化で離乳食を食べなくなったり、普段よりミルク量が増える可能性も。

「普段飲む量ぴったり」ではなく、少し余裕を持って備えておくのがおすすめです。

災害時に備えておきたいミルク関連グッズ

災害時に役立つものを、普段から少しずつ備えておくのがおすすめです。

特に液体ミルクや使い捨て哺乳瓶は、「断水」「停電」時の安心感がかなり違います。

※「紙コップ授乳」については、こちらの記事も参考にしてください。

▶【災害時】哺乳瓶が洗えないときはどうする？赤ちゃんのミルク・授乳対策と「紙コップ授乳」のやり方

停電・断水時の授乳対策

災害時は、「ミルクそのもの」だけでなく、授乳方法も考えておくことが大切です。

液体ミルクを活用する

液体ミルクのメリットは、主に以下の3つ。

• お湯不要
• 調乳不要
• 開封後すぐ飲める

停電時や避難中にも使いやすく、災害備蓄として人気があります。

ただし、普段飲まない子は嫌がる場合がある点や、賞味期限がある点、やや重たい点などのデメリットもあります。

災害時に初めて飲ませようとしても、味の違いなどで飲んでくれない可能性もあるため、事前に試しておくと安心です。

哺乳瓶が洗えない場合を想定しておく

断水時は、哺乳瓶の洗浄・消毒が難しくなります。そんな時に備えて、

なども知っておくと安心です。

特に避難所では十分に洗浄スペースを確保できない場合もあるため、「どうやって衛生的に授乳するか」を事前に考えておくことが大切です。

哺乳瓶が洗えない時の対策はこちらの記事で詳しくまとめています。

▶【災害時】哺乳瓶が洗えないときはどうする？赤ちゃんのミルク・授乳対策まとめ

普段からローリングストックしておくと安心

災害用として特別なものを大量に買うよりも、普段使うミルクを少し多めに持っておき、使いながら補充する「ローリングストック」がおすすめです。

特に赤ちゃんは、月齢で必要量や好みが変わったり、1歳を過ぎると徐々にミルクを卒業する子もいます。

買い込みすぎには注意し、備蓄は定期的に見直しましょう。

「普段使うものを少し多めに置いておく」くらいが、無理なく続けやすいです。

まとめ｜赤ちゃんのミルクは“普段通りにできない前提”で備えよう

災害時の授乳では、

• お湯が使えない
• 哺乳瓶が洗えない
• ミルクが手に入らない

など、普段とは違う問題が起こる可能性があります。

だからこそ、ミルクの備蓄、液体ミルク、水、授乳方法の代替手段まで考えておくと安心です。

赤ちゃんがいる家庭では、「普段通りの授乳ができない前提」で備えておくことが、いざという時の安心につながります。